Статья рассказывает о важности восстановления сил и избежания катаболизма после перегрузки. Перегрузка центральной нервной системы может привести к срыву и отсутствию мотивации, а гормон стресса кортизол может вызвать разрушение мышечной ткани. Для восстановления рекомендуется отдыхать, заниматься растяжкой, йогой, пить витамины и правильно питаться. Важно высыпаться и не забывать делать перерывы в тренировках.